ladnie ladnie

Na zmęczenie mogłem narzekać w drugiej połowie sierpnia i pierwszej połowie września. Spędziłem 34 dni w pracy po 12 h. Utrzymanie kilometrażu i treningów siłowych w tamtym czasie sporo mnie kosztowało. O ile siłowe szły ładnie to biegało mi się fatalnie. Zwykłe wolne wybiegania mnie męczyły. Od połowy września jednak jest spokojniej. Było dwa [...]

Pobiegane Ładnie tak zgapiać? No właśnie nie. Wiec nie rozumiem czemu ode mnie zgapiasz;-) Dzisiaj. Trucht na siłke 3 km Trening siłowy WL 5x 70kg 5x 70 5x 70 5x 70 5x 70 6x 60 10x 50 Wyciskanie hantli skos dodatni 10 x 17,5kg 10 x 20 kg 8 x 20 kg 6x 20 kg Rozpiętki na bramie 4s x 10-12 p. Tricek na wyciagu (triset) : ściąganie drążka [...]

Dziś zrobiłem test progu mleczanowego. Szału zdecydowanie nie ma, ale Garmin przynajmniej trochę poprawił pułap tlenowy. Po wszystkim za to ładnie wszedł BS na niskim HR którego dawno nie widziałem. W sumie wpadło 16km /SFD/2020/10/22/ecd21517f5a341adacf693b5e7075f1b.jpg /SFD/2020/10/22/b4b832cac4564b4688e97b438fbd4750.jpg [...]

Po pierwsze przepraszam, za założenie tematu w nieodpowiednim dziale. Co do efektów to zdjęciowo i wymiarowo możesz zobaczyć na teście, który prowadziłem niedawno - pods. na stronie 85. http://www.sfd.pl/TEST__ActivLab_masa_%2B_si%C5%82a_%2F_by_debee_%2F_podsumowanie_s._85-t579019-s85.html Moje odczucia dotyczące poszczególnych ćwiczeń: NOGI - [...]

Bardzo ładnie...:-) Gratuluję ukończenia };-)

No to ładnie ;)

jakby mi który puscił oko odrazu zmieniłby orientacje MM za oknem ładnie ciepło można w końcu coś opcisłego ubrać i co nieco pokazać cze Łuki Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-03-25 12:38:40

Limak , nie przejmuj sie , widocznie nie byla Ciebie warta moj kolega kiedys zrobil tak ; Chodzil z dziewczyna z 3 lata, zdradzila go z innym... no to on , udawal przed nia ze nic nie wie itp, ona tez niemca grala ladnie ,myslala ze on nic nie wie odbyl z nia stosunek, rzucił 10zł i powiedzial reszty nie trzeba. : )

No to ładnie

jest nie rób aero na czczo, BCAA obowiązkowo, dodajesz Hit albo interwały albo tabatę dobry trening siłowy, dieta i będzie ok swoją drogą przydałaby się efka albo Heat hardcore- to polecam każdemu- ja na nim najlepiej funkcjonowałam i fat wtedy ładnie poleciał0 najlepszy okres mojej redukcji Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-06 19:54:02

"albo Heat hardcore- to polecam każdemu- ja na nim najlepiej funkcjonowałam i fat wtedy ładnie poleciał0 najlepszy okres mojej redukcji" Z tegoco pamiętam to i największe bóle serca.. :/

wysławiaj się ładnie

Pan ładnie pokazuje co znaczy kość łonowa do mostka. http://www.youtube.com/watch?v=ErvR9qnTk0I

Dieta rozpisana z głową (wiesz o co chodzi ) co do wyglądu IMO bardzo ładnie Troszkę jednak boczki jeszcze dopalić i perfect IMO Fajnie się zapowiada Powodzenia

Być może Obli, jutro będę z siebie wyciskać i dam znać czy lepiej Chudość..fakt...nie jest niczym dobrym, no ale dlatego tu jesteśmynie chcemy być chudzi a ładnie zbudowani

ja obserwuje!! i w rewanzu zostawiam wpis!! ładnie jest a bedzie jeszcze ładniej

Spalacz jest najlepszy, jak się ma zastój i nie chcą cm w pasie lecieć w dół. A Tobie, jak widzę, idzie bardzo ładnie :) Może czas zastanowić się nad zrobieniem lekkiej masy mięśniowej, co?:)

Dzięki dziewczyny mam jeszcze lniany w domu, więc będę łykać i z tymi węglami też zrobię porządek jutro z rana. Poza tym....jakiś kiepski dzień, zaczął się ładnie dosyć a skończył kiepskawo...jestem jakaś ociężała, z resztą obserwuję to od kilku dni, jakbym nie chudła tylko puchła ehh..ale trudno..może przejdzie za kilka dni, muszę się spiąć [...]

Dzisiaj jestem masakrycznie niewyspana, za mało snu zdecydowanie, ale sytuacja mnie do tego zmusiła, więc trudno. Jem dzisiaj mało węgli, ale nawet jakoś specjalnie nie chce mi się jeść dla odmiany,czuję się dobrze więc jest ok. Może to po tych wczorajszych wysokich ww, co by oznaczało że chyba jednak to była dobra ilość Zamiast jednak siłowego [...]

nie no, zartuje... ale jak sie zaprezentujesz ladnie to moze zainteresowanie wzrosnie... ...albo moze zrob cos glupiego i to opisz?